« The Miracle Morning » ou Comment mettre en place le rituel matinal qui nous mènera à la réussite


Bonjour chers lecteurs du lundi.


J’espère que vous allez bien.


Cette semaine j’avais envie de partager avec vous le concept du Miracle Morning développé par Hal Elrod.


Hal Elrod , l’auteur de « The Miracle Morning », best-seller aux Etats-Unis, affirme que chaque jour, nous devrions nous lever à 5h30 afin de « dédier un moment à la personne que nous souhaitons devenir », aussi bien professionnellement que personnellement.


Méditation, écriture, visualisation, lecture, sport : le planning de la « matinée miracle » est dense.

Je me suis directement inspirée de sa liste pour composer ma propre routine matinale, que je vous livre ici.


5h30 : Réveil et Méditation : 10 minutes. Objectif : Entrer en contact avec le monde et accepter « de manière simple et directe » ses pensées, ses soucis, ou même ses douleurs.


5h40 : Place à l’écriture : 20 minutes. Hal Elrod nous encourage à consigner dans un journal nos pensées, nos ambitions, ou encore à dresser des listes de gratitude.


6h00 : Sport : 60 minutes.


7h00 : Revue de presse 20 minutes.


7h20 : Objectifs du jour : 10 minutes


Il est environ 7H30 et ma « matinée miracle » s’achève. J’ai bien mérité une douche et un bon petit-déjeuner. Hal Elrod nous conseille de « ne pas manger uniquement ce qui nous fait envie, mais ce qui nous apporte des bénéfices pour notre santé ».


Je commence donc ma journée de travail à 8h00 en ayant accompli l’équivalent d’une petite matinée bien productive ;-)


Vous aussi vous avez envie d’essayer de mettre en place la Magie du Miracle Morning, se lever plus tôt pour vivre mieux ?


Bon lundi et belle semaine à tous.


Karine MONTOURCY

Coach de manager, de dirigeants et d’équipe.

www.paradigm-coaching.fr


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