Comment booster sa motivation en période de confinement ?

Bonjour Chères lectrices et Chers lecteurs du Lundi


Aujourd’hui, j'avais envie de vous parler d'un sujet qui me tient à cœur : la motivation.


Comment rester motivé sur des projets en cette période de confinement et d’incertitude ?

Qu'est-ce qui nous permet de continuer ?


La persévérance est la qualité qui permet de nous relever après n'importe quelle épreuve et elle reste l'atout majeur de tous ceux qui réussissent.


La clé pour rester motivé est donc d'admettre que les baisses de motivation sont normales et naturelles.

Tout le monde passe par là. Vous, les autres, moi-même, tout le monde.


Quand il devient trop difficile voir impossible de se ressourcer à l’extérieur (collègues de travail, voyages, concerts, …), la seule issue est de rechercher les ressources en nous pour rebooster notre énergie personnelle.


Plus facile à dire qu’à faire, sans doute, …


Pourtant, il est possible de se construire un mental de gagnant, plutôt que de le subir.


D’où l’intérêt de ne pas rester seul, de se faire accompagner pour enfin retrouver notre optimisme et notre confiance en nous.


Car c’est promis, nous pouvons garder un moral au top même en cette période ;-)


Mais nous devons sans cesse nous adapter pour rester dans la course.


Ces expériences nous rendrons plus fort et nous aideront à conserver un mental de fer prêt à tout pour ressortir encore plus fort de cette crise.


En pratique, rester motivé ne dépend que d’une seule chose : nous-même !


Inutile donc de blâmer la terre entière ou d’attendre que la situation évolue passivement.


Pour vous aider quelques clés :


1- Prenez rendez-vous avec vous-même pour faire le point sur vous et sur vos projets : vos qualités, vos fiertés, vos envies, mais aussi vos défauts et vos échecs passés.


2- Faites le plein d’ondes positives en imaginant ce que ce jour vous réserve. Si votre journée ne vous paraît pas motivante, provoquez vous-même la chance de la rendre meilleure.


3- Partagez des moments au téléphone, en visio avec votre famille et vos ami(e)s. C’est sûrement l’un des meilleurs remèdes pour recharger les batteries.


4- Essayez la méditation. La méditation a bien des avantages. Elle aide à se sentir mieux, à être moins stressé et à se reconnecter avec ses émotions.


5- Faire du sport. Ne dit-on pas un « esprit sain dans un corps sain » ? C’est tout à fait vrai. Pour Booster votre mental, il est important que vous preniez soin de vous et de votre santé. Faire du sport a de nombreux effets positifs sur le mental : il aide à reprendre confiance en soi et à réguler son niveau de stress.


Et vous quelles sont vos clés pour booster au quotidien votre énergie et vos ressources personnelles ?


Bon lundi et belle semaine à tous.


Karine MONTOURCY - Paradigm coaching


Coach en évolution professionnelle et en création d'entreprise.

www.paradigm-coaching.fr

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