L'Acceptation

Bonjour Chères lectrices et Chers lecteurs du lundi

Cette semaine, j’avais envie de partager avec vous un extrait du livre « Au cœur de la tourmente », du Dr Jon Kabat Zinn sur l’acceptation.

L’acceptation est un des piliers majeurs de la pratique de la pleine conscience.

Accepter signifie voir les choses comme elles sont réellement, dans le moment présent et les accepter.

L'acceptation arrive souvent après avoir traversé des périodes de déni et de colère.

Ces étapes sont une progression naturelle dans le processus d'accommodation à ce qui est déjà là.

Accepter ne signifie pas que vous aimez ce qui se passe, cela ne veut pas dire non plus que vous capitulez, ni que vous devez adopter une attitude passive.

Avec une vision claire de la situation, vous saurez quels actes poser et vous aurez la conviction intérieure d'agir bien plus que quand votre vision est voilée par les jugements ou par la peur.

Dans la pratique de la méditation, nous cultivons l'acceptation parce que nous admettons le simple fait que ce qui est arrivé est déjà arrivé.

Si nous maintenons notre attention centrée sur le présent, nous pouvons être sûrs d'une chose à savoir que tout ce à quoi nous assistons en ce moment changera, l'impermanence est inscrite au cœur de la nature des choses et des relations.

Bien souvent l'acceptation ne peut arriver qu'avec le temps, quand la tempête s'amenuise et que tout le vent tombe.

Bon lundi et surtout prenez soin de vous et des personnes qui vous sont chères.

Karine MONTOURCY – Paradigm coaching

Coach de managers de dirigeant et d’équipe

www.paradigm-coaching.fr